森林冰雪欢乐季活动已经开启，天南海北的游客纷至沓来，相聚林都。伊春市卫生健康委温馨提示各位游客在赏冰玩雪、品尝林都美食的同时，要注意健康和安全，在这里分享一些医疗健康提示，给您的出游保驾护航。

1.冬春季是呼吸道感染性疾病的高发期，主要是由流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒、新冠病毒等一种或多种病原体叠加感染引起的。在旅游季，人员大量聚集，建议各位游客规律作息，加强个人防护，养成勤洗手、常通风、注意咳嗽礼仪、科学佩戴口罩等良好生活习惯，减少疾病传播和患病风险。同时，冬季的北方室内外温差较大，气候干燥，应注意补充水分，外出可以带上保温杯，多喝温热水，既保湿又促进代谢。切记，无论出门时间多长都要穿外套，配好帽子手套以免感冒。

2.患有高血压的外地游客在游玩的同时要注意监测血压，平时正在服用的降压药物仍要遵医嘱坚持定时定量服用，不能因为在家血压控制不错，旅游出门嫌麻烦，就自行减量甚至停药，给健康埋下隐患。如出现手足麻木、无力、活动不便，吐字含糊不清，或听不懂别人的话，头晕，头疼，胸闷胸痛，心慌气短等症状时，不要过度紧张以致惊慌失措，情绪要镇静，避免因血压波动而加重病情，尽快到医院就诊，并详细告诉医生已出现的临床表现，以便明确诊断，及时治疗。

3.聚会用餐也是出门旅行的主题之一，期间小酌可以，但不能贪杯哦。对于一定要喝酒的人群，建议在喝酒前应尽量吃一些甜汤类的食物，保护胃粘膜。喝酒后出现呕吐时，尽量侧卧并拍背，防止出现误吸，呕吐物堵塞食道、呼吸道，导致吸入性肺炎甚至窒息。

4.旅游期间，林都美食一定要品尝，但要注意在饱了口福的同时还不损伤脾胃。为防止出现肠胃不适，要注意饮食节制，千万不可不分凉热或暴饮暴食，同时还要规律进餐。关键的一点就是，少吃辛辣生冷食物，这些都是引发肠胃病的祸首。一旦出现发热、呕吐、腹泻等不适症状，请您及时去医院就诊。

5.伊春已进入每年冬季最寒冷的时期，对于南方的游客来说，冻伤是特别需要预防的伤病之一。冻伤可造成对皮肤组织的永久性损伤，手指、脚趾、耳朵、鼻子、脸颊是常被冻伤的部位，因此要特别注意这些部位的保暖，根据气温高低和室外活动时间长短来增减衣物，选择透气性衣物，让体内汗气排出，又能保留住温度且不浸湿内衣。一旦冻伤立即就医，用科学的方法缓解冻伤带来的问题。

6.冬季冰雪旅游，天冷路滑，游客需要注意的问题是防跌倒。首先要注意穿衣安全，要遵循防寒、合体的原则，避免因过度穿戴衣物影响肢体活动；帽子、围巾不要遮挡视线，注意选择防滑的鞋子。其次在路面或冰雪地上行走时，要记住“走路不要高抬脚，小步滑行跌不倒，双手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。注意身体略前倾，保持身体平衡，不慎摔倒时可以伸出双手起到支撑和缓冲作用。跌倒后如感到身体不适，要立即就医。

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